上石神井駅徒歩3分の治療院。高い効果を期待できる整体であなたのつらい肩こり腰痛改善します。

カジハラ治療院


「やってみました!1日1食」

「やってみました!1日1食」 
長寿遺伝子が微笑むファスティング
船瀬俊介/著  三五館
 
自分が、約20年行っている、
1日1食の適当なマクロビオティックと、
少食・菜食・断食の効用が書かれています。
船瀬俊介さんの本は全部良いですが、
これは特にお勧めです。
 
マクロビオティックの基本は、
朝食抜きで、昼夜2食の穀物菜食です。
主食は、玄米、ひえ、粟、きび、などの雑穀や、
うどん、そばなどの麺です。
副食は、きんぴら、ヒジキレンコン、煮しめ
などの和食です。
その他に味噌汁と漬物です。
 
初めはそれを行ってましたが、
だんだん体がきつくなり、試行錯誤の末、
夜1食の白米菜食になりました。
これだと体が軽く、あまり疲れません。
それに、年1~4回、1週間の断食をします。
 
この本には、玄米を白米に変えたら、
ほとんど自分の行っている食生活が、
書かれていたので驚きました。
 

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03-3929-7507
受付時間:
【月~金 AM10:00~PM19:00】
【土 AM10:00~PM18:00】
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講習会、他の為、休ませて頂きます。

12月 31日(日)

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